Yoga online e a Milano
Radici antiche, visione moderna
Lezioni individuali e di gruppo, da casa tua in tutta Italia o in presenza a Milano.
Insegno yoga online in tutta Italia e in presenza a Milano. La mia formazione parte dalla tradizione: 250 ore di Hatha Raja Vinyasa Krama (RYT), a cui ho affiancato 50 ore di Yin Yoga e 50 ore di Rocket Yoga, per 350 ore di formazione complessive. A questa base si aggiungono la mindfulness e gli studi di psicologia e coaching.
Nelle lezioni cerco un equilibrio tra impegno e ascolto: movimento e respiro sono un modo per ritrovare presenza, non una prestazione da raggiungere.
Cosa pratichiamo​​
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Hatha Raja Vinyasa Krama · formazione RYT 250H
Sequenze che uniscono forza e fluidità, con il movimento guidato dal respiro. Una pratica strutturata, adatta a chi cerca continuità.
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Yin Yoga · Formazione 50H
Posture lente, tenute a lungo e a terra, per rallentare e allentare la tensione. Una pratica silenziosa e meditativa.
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Rocket Yoga · Formazione 50H
Una pratica dinamica e dal ritmo sostenuto, con sequenze energiche e variazioni. Per chi ama una pratica attiva.
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Meditazione e mindfulness
Respiro e attenzione al momento presente, per imparare a fermarsi.
Lezioni ed eventi
Lezioni individuali online · in tutta Italia
Pratica su misura, da casa tua, su appuntamento: si definisce insieme lo stile più adatto al tuo livello e al tuo tempo. Durata 60 minuti, prezzo su richiesta
Eventi e workshop · a Milano
Incontri stagionali di yoga e benessere, come The Sacred Pause e The Renewal Experience.
Come funzionano le lezioni online
Ti colleghi da casa con la piattaforma: servono uno spazio tranquillo, un tappetino e una connessione stabile. Ricevi il link dopo la prenotazione.
Online ti accompagno con indicazioni verbali e adattamenti. Per questo, all’inizio, ti chiedo di segnalarmi eventuali infortuni o limitazioni.
A chi sono rivolte
Le lezioni sono aperte a chi inizia e a chi pratica già: ogni sequenza può essere adattata. Non servono flessibilità né esperienza. Lo yoga è una pratica di benessere e non sostituisce un percorso psicologico né un trattamento medico. Se hai condizioni di salute particolari o sei in gravidanza, parlane prima con me e con il tuo medico.
Meditazione guidata gratuita
Una meditazione guidata di 15 minuti per fermarti e riportare l’attenzione sul respiro, quando la giornata corre.